Lietuviškai

 

По-русски

Консультация
онлайн

Стрессменеджмент – стратегия самоуправления для эффективной жизни

Event dates

Для чего нужен этот семинар?

Мир современной цивилизации сверхдинамичен. Человеческая природа инертна. Рассогласование увеличивается. Напряжение нарастает. Жизнь убегает, и её не догнать. Свеча сжигается с двух сторон.

Но, ресурс не безграничен. Наступает кризис, приходит душевная и физическая боль. Это состояние называется усталостью, а предшествующая ей погоня – стрессом. Человек чувствует себя настолько опустошённым, что у него не остаётся сил и даже желания разобраться в том, почему так всё происходит.

Нужно встряхнуться, нужно предоставить себе шанс. Ведь, к успеху важно прийти живым. Измотанный и надломленный победитель ничем не отличается от проигравшего.

Этот шанс у Вас есть! В отличие от просто свечи, сгорающей до конца, и не способной хоть как то на этот процесс повлиять, Вы наделены правом и свободой выбора распоряжаться своим жизненным ресурсом.

Настоящий семинар служит тому, чтобы об этом своём праве Вы смогли уверенно заявить, а, заявив – эффективно его воплотить в собственной жизни. Тогда, происходящие в ней, и так пугающие многих перемены, станут для Вас переменами к лучшему.

Кому нужен этот семинар?

Семинар предназначен для деловых людей, предпринимателей, руководителей и участников современных интенсивных производств, а также для всех тех, в чьей жизни победе нет замены.

О том, кто проводит семинар.

Жданов Олег Игоревич – врач-психоневролог высшей категории, доктор психологических наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте Российской Федерации. Более 20 лет руководил психологической лабораторией Центра подготовки космонавтов  им. Ю.А. Гагарина. Накопленный им практический опыт психологической защиты человека от стресса, сохранения здоровья и самовосстановления в экстремальных условиях жизни, реализован в ряде авторских психотехнологиях. Высокая эффективность данных разработок, продемонстрированная практикой пилотируемой космонавтики, даёт основание для их использования всеми теми, кто находится в сложных жизненных ситуациях и режиме напряжённого труда, испытывает чувство усталости, беспокойства, проблемы со здоровьем и желает их преодолеть ради новых жизненных достижений.

Аннотация

1.  Стресс – это реакция организма, возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Ключевым в этом определении является слово «реакция», подчёркивающее самый важный аспект в понимании природы стресса: стресс – это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит; это наша с вами реакция.

Из собственного жизненного опыта Вы знаете, что на одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Но, если на одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному, значит дело не столько в ситуации, сколько в нас с вами – в людях.

2.  Из данного выше определения вытекает ключевой технологический момент в подходе к управлению стрессом: управление стрессом – это, прежде всего, управление собой в стрессе, своими мыслями, реакциями, чувствами, отношениями. Возможность управления собой предполагает исследование своих жизненных установок, системы убеждений, ценностей, поведенческих стереотипов и целевое воздействие на них.

3.  Таким образом, стрессменеджмент – это не просто набор приёмов и психотехник, обеспечивающий Вам неуязвимость буквально на щелчок пальцем. Это серьёзная внутренняя работа, в основу которой положен стратегический менеджмент собственного «Я».

4.  Соответственно, предлагаемый Вам практический семинар-тренинг: «Стрессменеджмент – стратегия самоуправления» не является одноактной акцией, а имеет статус проекта и предполагает прохождение трёх модулей (ступеней) обучения (участия Вас в этом проекте).

5.  Каждая из ступеней является самодостаточной и даёт слушателю целостную систему методов самоуправления: на первой ступени – своим состоянием, на второй – своими свойствами, на третьей – новым качеством жизни.

Первая ступень – ресурсирующая

Цель первой ступени состоит в овладении слушателями технологией управления своим психоэнергетическим ресурсом в интересах наращивания потенциала здоровья и психики как необходимого условия эффективного стрессменеджмента.

В основу тренинга первой ступени положена методика ресурсоразвивающих психофизических практик, позволяющих достичь оптимальных состояний и эффективного поведения в стрессе.

Слушателям, также, преподаётся комплекс психофизических упражнений, направленных на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма.

Суть психофизических практик состоит в установлении и целенаправленном развитии интерактивного диалога между психикой и телом, и предполагает работу с телом как материальным носителем психики, и психикой, материализующей себя в теле.

Программа первой ступени

1. Ресурсы адаптационных возможностей человека в мире интенсивных перемен. Методология ауторесурсирования для эффективной жизни.

2. Энергоресурсирующие практики:

  • Направленное управление своим психофизическим тонусом – базовая технология ауторесурсирования.
  • Методика проработки позвоночника, как психоэнергетического стержня личности. Психофизическое выстраивание собственных опорных структур.
  • Комплекс психофизических упражнений для последовательного снятия мышечных блоков в области шеи, плечевого пояса, груди, живота, поясницы, области таза.

3. Стресс, как источник жизненных сил. Стрессменеджмент – подход к овладению энергией стресса. Алгоритм управления стрессом.

4. Интегративная практика выстраивания оптимальной энергетической структуры психики и тела для эффективной жизни.

Продолжительность первой ступени обучения – 24 академических часа – 2,5 дня работы.

Пояснение

То, как Вы реагируете на те или иные жизненные обстоятельства зависит от множества факторов. Но, определяющим в этой реакции является состояние, в котором Вы в этот момент находитесь. Достойный ответ возможен лишь при опоре на состояние спокойной силы и хорошее самочувствие. Напротив, если Вы больны, измотаны, встревожены, то любая мелочь может вызвать в Вас стресс.

Ощущение уверенности, спокойной силы и хорошее самочувствие – есть ресурсное состояние. В его основе лежит высокий уровень психоэнергетического ресурса.

Психоэнергетический ресурс – это наша жизнеспособность – способность жить: не просто существовать, а жить, расти и развиваться. Это жизненная энергия, как, например, энергия жёлудя, заключающая в себе гигантский дуб.

Таким образом, уметь держать свой психоэнергетический ресурс на должном уровне не смотря ни на что – это стратегическая задача, фундамент всего здания стрессменеджмента. Здание не может быть больше своего фундамента. Первая ступень закладывает этот фундамент.

 

Семинар будет проходить в Паланге, в 4-х звёздочной гостинице "Палангос Ветра".

Начало семинара в четверг в 11 часов, окончание в субботу в 17 часов.

Теоретическая часть дополняется практическими занятиями.

Участникам рекомендуется удобная, не сковывающая движений одежда, которая позволяет удобно себя чувствовать во время практических занятий (спортивные костюмы - очень подходит).

Семинар будет проводиться на русском языке.

Цена семинара, которая включает обучение, раздаточный материал, аудио и видео запись практик, которые в дальнейшем можно практиковать самостоятельно, завтраки, обеды и чай, кофе:

1 человеку - 2100 литов + НДС

1 человеку с 2 ночевками в гостинице - 2300 литов + НДС

Паре (женщина и мужчина) - 3900 литов + НДС

Паре с двумя ночевками в гостинице - 4200 литов + НДС

2 человека в отдельных номерах - 4400 литов + НДС

Регистрация по тел. +370 611 39950 или эл. почте konsultavimas@psichologija.net

Подписка на новости

Подпишитесь на рассылку новостей о предстоящих событиях и изделия из психологии тема

События и семинары

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo grupę „PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

 

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo  grupę  „PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo  grupę

„PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

Психология, консультации, психологическая помощь, психологическая поддержка - Виктория Гончарова, консультация детского психолога, хороший психолог, личный психолог, услуги психолога, семейный психолог, консультация психолога, психологическая помощь онлайн, психолог в Клайпеде, психолог онлайн, советы психолога, детский психолог, другие психологические услуги.

Психолог Виктория Гончарова. ул. Лиепу 3-1, Клайпеда, Тел.: +37061139950, Эл. почта: konsultavimas@psichologija.net

Поддержка сайта: Seo paslaugos