Lietuviškai

 

По-русски

Консультация
онлайн

16

2012.04
Статья

Как пережить горе после смерти, развода, расставания

Самыми тяжелыми в психическом и физическом плане для человека являются кризисы, связанные со смертью близких, разводами и расставаниями с дорогими  людьми. Внезапность и непредсказуемость этих событий делают их особенно травматичными.

Как пережить горе утраты, потери или расставания ?

Теряя человека, Вы теряете с ним отношения, которые представляли для Вас определенную ценность.  И нужно  время, чтобы это прожить и пережить.

Условно можно выделить четыре стадии проживания кризиса:

1. Шок и отрицание

"Этого не может быть!", "Это - ошибка!" - основные реакции на первой стадии. Это - нормальные защиты организма на внезапные перемены.

Задача этого периода - пережить все сложные чувства, которые сопровождают осознание утраты, и признать реальность потери. Желательно на этом этапе не успокаивать человека, а поддерживать его своим присутствием.

2. Переживание (стадия острого горя, озлобленности)

На этой стадии происходит огромный выброс эмоций, как результат осознания случившегося.

Злость, гнев, вина, обида - постоянно сменяют друг друга, портят отношения с друзьями и близкими. Важно не гасить эти переживания, не бояться их и не осуждать, т.к. они естественны для этого, самого больного периода проживания потери.

3. Принятие

Эмоции уже не так захлестывают, как раньше. Приходит осознание и принятие потери. Человек начинает привыкать и налаживать свою жизнь.

Помощь может выражаться в поддержке, выслушивании или  действиях, если об этом просят.

4. Завершение

На этой стадии чувство боли и страдания заменяются на память о человеке, которого больше нет в Вашей жизни.

"Спасибо. Прости. Прощай," - вот те слова, которыми желательно завершать такие сложные жизненные этапы ( конечно, если это удается ).

 

Жизненные кризисы

Кризис, с точки зрения психологии, - это состояние резкого несоответствия между привычными способами жизни организма и потребностями окружающей среды. Другими словами, по-старому жить невозможно, а как по-новому - неизвестно и страшно.

Жизненный кризис личности затрагивает весь организм в целом: падает настроение, появляются тревоги, ухудшаются отношения с друзьями и близкими.

Можно выделить несколько типов кризисов, каждый из которых имеет свои особенности:

1. Кризисы развития (возрастные)

Эти кризисы предсказуемы и все дети их проходят, начиная от рождения и до подросткового возраста.

2. Ситуационные (кризисы обстоятельств) 

Они возникают в ситуациях разводов супругов, измен, утрат, потерь близких, болезни, инвалидности. Особенностью этого типа кризисов является их непредсказуемость и, как следствие, большая травматичность.

3. Экзистенциальные кризисы или кризисы смысла

К ним можно отнести:

- подростковый кризис;
- кризис середины жизни (30 лет);
- кризис достижений или среднего возраста;
- кризис пожилого возраста или кризис мудрости.

4. Системные кризисы

Системные кризисы происходят в ситуациях вхождения в новую систему, например, при вступлении в брак, вхождении в новый коллектив.

5. Множественный

Вызванный рядом различных причин и проблем.


Кризис - всегда длительное состояние, имеющее свою динамику развития и течение. Принято выделять 4 стадии течения цикла жизненного кризиса, задержка на каждой из которых истощает организм, нарушает психику и вредит здоровью.

На мой взгляд, одним из самых болезненных в плане эмоционального и физического проживания является кризис ситуационный.

В состоянии кризиса помощь психолога может быть очень полезной в его преодолении. Она сохранит ваши здоровье и силы для дальнейшей жизни. 

Подписка на новости

Подпишитесь на рассылку новостей о предстоящих событиях и изделия из психологии тема

События и семинары

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo grupę „PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

 

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo  grupę  „PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

Kviečiame Jus į asmeninio patyrimo ir asmenybės augimo  grupę

„PASITIKĖJIMAS SAVIMI“

Психология, консультации, психологическая помощь, психологическая поддержка - Виктория Гончарова, консультация детского психолога, хороший психолог, личный психолог, услуги психолога, семейный психолог, консультация психолога, психологическая помощь онлайн, психолог в Клайпеде, психолог онлайн, советы психолога, детский психолог, другие психологические услуги.

Психолог Виктория Гончарова. ул. Лиепу 3-1, Клайпеда, Тел.: +37061139950, Эл. почта: konsultavimas@psichologija.net

Поддержка сайта: Seo paslaugos